Консультація для батьків

"Значення фізичної активності для здоров'я  та розвитку дитини"

Підготувала:

вихователь групи №2 Іванчук В.В.

 Фізична активність має значний вплив на функціонування різних систем організму дитини, зокрема серцево-судинної, дихальної, м'язово-скелетної і нервової систем.

         Фізична активність – будь-який довільний рух тіла, що виробляється скелетними м’язами та вимагає енергетичних витрат.

Тож, давайте розглянемо вплив фізичної активності на кожну з цих систем.

·        Серцево-судинна система є однією з найбільш важливих систем організму, відповідальною за кровообіг, доставку кисню та поживних речовин до тканин. Регулярна фізична активність допомагає в удосконаленні роботи серця, зміцненні серцевого м'яза та покращенні його ефективності. Це сприяє підвищенню об'єму крові, який може бути перекачаний серцем за один скорочувальний цикл, що зменшує навантаження на серце та покращує його функцію. Фізична активність також знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

·        Дихальна система також зазнає позитивних змін через фізичну активність. Під час фізичного навантаження кількість вдихувань збільшується, що сприяє збільшенню обсягу легень та покращенню їх еластичності. Регулярний фізичний рух також покращує функцію дихальних м'язів, підвищує кисневий обмін та знижує ризик розвитку захворювань легенів, таких як бронхіальна астма.

·        М'язово-скелетна система також зміцнюється з фізичною активністю. Регулярні фізичні вправи сприяють зміцненню м'язів, збільшенню маси кісток та покращенню їх щільності. Фізична активність також сприяє розвитку хорошої координації, балансу та гнучкості. Діти, які регулярно займаються фізичними вправами, мають меншу ймовірність отримати травми, а також покращують поставу та сили м'язів.

·        Нервова система також реагує на фізичну активність. Фізичні вправи сприяють покращенню кровопостачання до мозку, що підвищує його функціонування та пам'ять. Регулярна фізична активність також сприяє зменшенню рівня стресу та покращенню настрою. Вона може мати позитивний вплив на здатність до концентрації та сприйняття інформації у дітей.

          Фізична активність має значний вплив на когнітивні та психологічні аспекти розвитку дитини, зокрема на пам'ять, увагу, усвідомлення, настрій та соціальний розвиток.

Отже, розглянемо досліджені ефекти фізичної активності на ці аспекти.

         Пам'ять є важливою когнітивною функцією, і фізична активність може покращити її розвиток у дітей. Дослідження показують, що фізична активність сприяє покращенню епізодичної та просторової пам'яті. Участь у фізичних вправах та іграх здійснює стимуляцію нейронних шляхів та збільшує кровопостачання до гіппокампу - важливої частини мозку, відповідальної за формування та збереження пам'яті.

         Увага є ще одним важливим аспектом когнітивного розвитку дитини, і фізична активність може покращити її якість та тривалість. Регулярні фізичні вправи можуть підвищити рівень активності головного мозку, зміцнити нейронні зв'язки та поліпшити здатність дитини до концентрації. Поєднання фізичної активності з когнітивними вправами, такими як виконання складних завдань чи розв'язання головоломок, може підвищити когнітивні вміння дитини.

         Фізична активність також впливає на усвідомлення та переробку інформації. Вона може сприяти формуванню когнітивних процесів, таких як планування, прийняття рішень та розв'язків проблем. Розумово та фізично навантажувальні вправи сприяють розвитку нейронних шляхів і покращують усвідомлення, що сприяє кращому розумінню та осмисленню отриманої інформації.

         Щодо психологічних аспектів, фізична активність впливає на настрій та емоційний стан дитини. Виконання фізичних вправ стимулює вироблення ендорфінів - гормонів щастя, які підвищують настрій та знижують рівень стресу. Діти, які займаються регулярною фізичною активністю, частіше переживають позитивні емоції та мають кращий психологічний стан.

         Соціальний розвиток також сприяється фізичною активністю, зокрема через участь у спорті та фізичних іграх. Це надає дітям можливість взаємодіяти з ровесниками, розвивати навички співпраці, лідерства та комунікації. Крім того, вони навчаються дотримуватися правил, розвивати спортивний дух та працювати в команді.

         Фізична активність відіграє важливу роль у профілактиці здоров'я дітей, включаючи запобігання хронічним захворюванням, зміцнення імунітету та покращення здорового розвитку. 

Отже, розглянемо аналіз ролі фізичної активності в цих аспектах.

Ø фізична активність є ефективним засобом запобігання хронічним захворюванням у дітей. Регулярна фізична активність допомагає знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету типу 2, ожиріння, а також деяких видів раку. Вона сприяє покращенню функцій серцево-судинної системи, зміцненню м'язів та кісток, підвищенню рівня енергії та загального фізичного стану.

Ø фізична активність має великий вплив на зміцнення імунітету дитини. Регулярні фізичні вправи покращують кровообіг та лімфообіг, що сприяє покращенню постачання кисню та поживних речовин до клітин імунної системи. Це робить імунну систему сильнішою, здатною боротися з інфекціями та запобігати розвитку хвороб. Діти, які займаються фізичною активністю, частіше мають міцний імунітет та менше схильні до захворювань.

Ø фізична активність сприяє здоровому розвитку дитини. Регулярна фізична активність сприяє правильному формуванню м'язів, кісток та сполучної тканини. Крім того, вона сприяє розвитку рухових навичок, координації та гнучкості. Діти, які активно займаються спортом, зазвичай мають здорову масу тіла, кращу фізичну витривалість та більш стійкий апарат руху.

         Отже, фізична активність має чималий вплив на функціонування серцево-судинної, дихальної, м'язово-скелетної та нервової систем дитини. Регулярне заняття фізичними вправами впливає на їх розвиток та зміцнення, сприяючи загальному здоров'ю та фізичному розвитку дитини. Важливо стимулювати дітей до здорового способу життя, включаючи здорову фізичну активність, для забезпечення їхнього оптимального розвитку.