Дихальна гімнастика –покращення обміну речовин та зміцнення імунітету

        Дихальна гімнастика являє собою спеціально розроблені вправи для розвитку дихальної системи і спрямована на зміцнення здоров’я і поліпшення загального фізичного стану дитини.

        В основі цього комплексу лежить правильне і систематичне виконання дитиною спеціальної гімнастики по поверхневому, сповільненого, повного диханню і штучного ускладнення і затримки.

        Дихальні вправи виконуються дітьми дошкільного віку в спокійному стані або за допомогою елементів руху або гри. Найбільшою популярністю користуються вправи дихальної системи розробленої А. Н. Стрельникової і К. П. Бутейко. Їх виконання спрямоване на досягнення наступних цілей:

• Насичення киснем всіх клітин організму.
• Навчитися керувати собою і своїм психологічним станом, за рахунок оволодіння комплексом гімнастичних вправ з управління та контролювання дихання.
• Поправити здоров’я і загальне самопочуття, за рахунок збільшення роботи органів травлення, серцевої системи і серця.
• Профілактичні заходи по захворюваннях дихальної системи.
• Збагаченням киснем усіх клітин і органів дитини.
• Поліпшенням роботи серцево-судинної і нервової систем, органів травлення.
• Зняттям напруги голосових зв’язок.
• Зміцненням імунітету.

       Вправи на розвиток дихання підходять дітям від 2 років, часто хворіють на вірусні або простудними захворюваннями, хворобами легень, бронхіальною астмою або мають проблеми з дихальною системою. Правильний вибір вправ допоможе полегшити симптоми протікає хвороби, зменшити період хвороби і розвиток ускладнень в майбутньому. Краще якщо його підбере лікар.

       Перед тим як починати виконання вправ важливо ознайомиться з правилами проведення занять для дітей дошкільного віку:

• Заняття проводяться в «дихаючої» одязі при температурі в кімнаті або на вулиці від 17 до 20.
• Перед проведенням заняття провітрювати приміщення, в якому воно буде проводитися.
• Для отримання найбільшого ефекту вправи виконуються 2 рази в день по 15- 30 хвилин.
• Для того щоб їх було цікавіше виконувати заняття для дітей проводять у формі гри, так воно пройде ефективніше і не набридне.
• Вправи повинні мати прості і дитячі назви.
• Для заняття можна використовувати дитячі іграшки.
• Для проведення занять підходить відкрите приміщення або вулиця.
• Вправи починаються з простих, поступово ускладнюючи і збільшуючись по числу повторень.

КОМПЛЕКС ДИХАЛЬНИХ ВПРАВ ДЛЯ ДІТЕЙ ВІД 2 ДО 4 РОКІВ

«Шарик»

Лягаємо на спину, обидві руки розташовані на животі. Тепер включаємо уяву і представляємо, що замість живота у нас знаходиться куля. Наповнюємо його повітрям, через ніс, повільно вдихаючи. Потім затримавши подих, здуваємо повітря, видихаючи через рот.

«Рибка»

Дитина уявляє себе рибкою в море і, пірнаючи, затримує дихання, щоб протриматися якомога довше під водою. Дихання затримується на максимально можливий час, починають з маленьких проміжків поступово збільшуючи час.

ВПРАВИ ДЛЯ ТРЕНУВАННЯ ДИХАЛЬНОЇ СИСТЕМИ ДІТЕЙ ВІД 5 ДО 7 РОКІВ

«Квітка і кульбаба»

У положенні стоячи дитина робить через ніс вдих, уявляючи, що нюхає ароматний квітка, потім видихає ротом повітря на кульбаба.

«Веселий хом’як»

Для цієї вправи дитина уявляє себе в ролі хом’яка, наповнивши щоки повітрям. Потім легким бавовною по щічках випускає повітря і кілька разів принюхується носом, в пошуку нової їжі.

«Дракон»

Дитина дихає через кожну ніздрю по черзі, представляючи себе вогнедихаючим драконом, затискаючи при цьому кожну пальцем.

                   

                      МЕТОД ДИХАННЯ А. Н. СТРЕЛЬНИКОВОЇ

Цей метод з’явився в 70-х роках для лікування людей, які страждають на астму. Він складається з 14 фізичних та дихальних вправ, заснованих на вдиху. Грудна клітка стискається за рахунок нахилів і поворотів. Рухи тіла і вдих повинні бути одночасними. Такі заняття підходять для дітей від 3 років.

• Стоїмо прямо, руки опущені. Роблячи вдих, стискаємо руки в кулаки, потім 4 гучних і маленьких вдиху і видихаємо. Повторювати вправу багато разів з маленькими перервами.
• Стоїмо прямо, руки в кулаках. Роблячи вдих, разжимаем руки, повторюємо вправу 8 разів з маленьким перервою.
• Нахили з палицею з боку в бік, спираючись на неї. Вдих – нахил в одну сторону, видих випрямлюємося, ще раз вдих – нахил в іншу сторону, видих випрямлюємося.

Всі описані вправи, спрямовані на розвиток дихальної системи, здійснюються за допомогою діафрагми і міжреберних м’язів. Діафрагма допомагає отримати необхідний тиск у грудній клітці та черевній порожнині. При правильному виконанні вправ, які проходять у формі гри зачіпаються 4 типи дихання:

• Нижня. У вправі бере участь діафрагма. Повітрям насичується нижня і середня частина легенів.
• Середнє. У вправі беруть участь міжреберні м’язи, розширюючи грудну клітку.
• Верхнє. Грудна клітка нерухома. Завдяки руху плечей і ключиці повітрям насичується верхня частина легенів.
• Змішане. Повітря проходить в усі частини легенів.

               РОЗВИТОК МОВНОГО ДИХАННЯ У ДІТЕЙ ВІД 2 РОКІВ

         Мова являє собою повітряний потік зі звуків, утворених в мовному апараті за допомогою дихання або повітряного струменя. Розвиток мовного дихання сприяє утворенню звуків, створення чіткої і виразної мови, правильній вимові. Визначає рівень розвитку дихання мови дошкільного віку логопед. Він допоможе зрозуміти правильність розвитку дихання і розстановку пауз у дитини під час розмови або гри.

          Погано розвинене подих дошкільнят пов’язано зі здоров’ям, неактивним способом життя і загостренням хронічних захворювань дихальної системи. Неправильне мовне дихання виражається в нераціональному використанні повітря під час розмови, неправильному застосуванні видиху і вдиху. Все це негативно позначається на постановки і розвиток мови у дітей змалечку і відбувається найчастіше через неуважність батьків до цієї проблеми або неналежне виховання.

         У дошкільнят при поганому розвитку вдиху або видиху мова тиха. При вимові довгих речень виникають проблеми, відбувається порушення плавності усного мовлення. Це відбувається за рахунок нестачі повітря, який вони повинні заповнювати на середині речення.

         Також при наявності проблеми з розвитком мовного дихання у дітей від 2 років при розмові відбувається не домовляння слів, і тому вони можуть перейти на шепіт. Промовляти довге речення доводиться під час вдиху. Від цього мова звучить невпевнено, швидко, без дотримання пауз, як би захлинаючись.

         Розвинути мовне дихання у дитини допоможе спеціальна постановка видиху, виконана в формі гри. Тому головним завданням вправ є формування правильного видиху через рот.

Елементи виконання правильного мовного дихання дитини через видих:

• Через маленький, але сильний вдих носом можна зрозуміти і оцінити, як розширюється діафрагма дитини;
• Видих повинен бути плавним і рівним, рот складний буквою «О»;
• Видих тільки через рот, ні в якому разі не через ніс;
• Видих повинен бути повним з паузою в декілька хвилин.

        Розвинути мовне дихання у дітей будь-якого віку через тренування видиху допоможе виконання спеціальних вправ у формі гри. Вони складаються з елементів зарядки дихальної системи і артикуляційних вправ. Виконання гімнастики може набриднути або набриднути дитині. Уникнути цього допоможе дотримання наступних правил.

        Заняття проводяться щодня, починаючи з 3 хвилин для маленьких і поступово додаючи до 7 хвилин для дошкільнят. Проходити вони повинні через годину після їжі. На вулиці, якщо тепла погода або в провітрюваній кімнаті в формі гри.

ВПРАВИ – ІГРИ, СПРЯМОВАНІ НА РОЗВИТОК ВИДИХУ

«Веселі сніжинки»

Підвішуємо перед обличчям дитини (на відстані 10 см) на нитки паперові сніжинки або кольорові смужки, і пропонуємо йому на них подути. Робити він повинен це стоячи і лише на видиху. Потім ускладнюємо завдання, відсуваючи нитки подалі.

«Спортивні фломастери»

Влаштовуємо змагання фломастерів. У вправі можуть брати участь кілька дітей або батьки з дітьми. Кладемо два різнокольорових фломастера на стіл, визначивши фінішну лінію, і дуємо кожен на свій фломастер. Перший прийшов до фінішу виграв.

«Свято»

Організовуємо день народження улюбленої іграшки. Для цього накриваємо святковий стіл з дитячої або справжньою посуду, розсаджує гостей іграшок за нього і приносимо десерт зі свічок. Дитина повинна задути свічку на видиху, завдяки великій кількості повітря. Вийти може не з першого разу, повторити вправу бажано кілька разів.

«Літачок»

У грі можуть брати участь кілька дітей. Складаємо з паперу літачки і ставимо їх на стіл. За командою діти сильно дмуть на них, випускаючи максимальну кількість повітря. Виграє той чий літачок полетить далі.

 «КОРАБЛИК»

Дитині пропонується широка ємність з водою, а в ній – паперові кораблики, якими можуть бути прості шматочки паперу, пінопласту. Дитина, повільно вдихаючи, направляє повітряний струмінь на «кораблик», підганяючи його до іншого «берега».

«СНІГОПАД»

Зробіть сніжинки з вати (пухкі грудочки). Запропонуйте дитині влаштувати снігопад. Покладіть «сніжинку» на долоньку дитині. Нехай вона правильно її здує.

«БУЛЬБАШКИ

Ця гра, яку майже всі дорослі вважають пустощами і не дозволяють дітям в неї грати. Насправді, вона є дихальним вправою і дуже проста у використанні. Потрібна лише трубочка-соломинка і стакан води. Звертаємо увагу дитини на те, щоб видих був тривалим, тобто бульбашки повинні бути довго.

«ФЕЙЄРВЕРК»

Та ж гра, тільки замість стаканчика пластикова пляшка з конфетті, в пробці проробляється дірочка і вставляється трубочка для коктейлю. Дитина, дуючи в трубочку, призводить в рух конфетті.

«ДУДОЧКИ»

Використовуємо всілякі свистки, дудочки, дитячі музичні інструменти, ковпачки від кулькових ручок, порожні бульбашки. Дуємо в них.

«МЕТЕЛИК»

Виріжте з паперу кілька метеликів. До кожного прив’яжіть нитку. Потім запропонуйте подути на метелика, щоб вона «злетіла»

«ВЕСЕЛІ КУЛЬКИ»

Для гри знадобиться легка пластмасова кулька, наприклад – для настільного тенісу. Покладемо кульку на стіл або на підлогу і запропонуйте дитині з силою подути на неї – так, щоб вона покотилася якнайдалі. Можна влаштувати змагання: хто далі відкотить кульку.

«ФОКУС»

Ця вправа з ватою. Вата кладеться на кінчик носа, дитині пропонується витягнути губу вперед і подути. Ватка в ідеалі повинна злетіти вгору.

Пам’ятайте!

Займаючись дихальною гімнастикою, важливо стежити, щоб у дитини не було симптомів гіпервентиляції легких (прискорене дихання, різка зміна кольору обличчя, тремтіння кистей рук, відчуття поколювання й оніміння в руках, ногах).

Якщо починає паморочиться в  голові – складаємо долоньки разом («ковшиком», підносимо їх впритул до обличчя і кілька разів глибоко дихаємо в них (2-3 рази).

 

                   «Корекційні вправи для дітей 

                               з порушенням 

    опорно-рухового апарату»

      Останнім часом внаслідок збільшення числа дітей з порушенням постави виникає необхідність у створенні дошкільних установ з ортопедичною спрямованістю.

      Чому у сучасних дітей часто спостерігається порушення постави? Очевидно, до числа найважливіших причин слід віднести високий відсоток народжуваності ослаблених дітей, скорочення рухової активності через пріоритету "інтелектуальних" занять і, як наслідок, зниження м'язового тонусу, а також загальна слабкість м'язів, нездатних утримувати поставу в правильному положенні. Важливо якомога раніше почати профілактику дефектів постави і корекцію наявного виду її порушення, щоб у школі в дитини не виникли підвищена стомлюваність, головний біль та біль у м'язах тулуба.

       Постава формується з  самого раннього дитинства і залежить від гармонійної роботи м'язів, стану кісткової системи, зв'язкової-суглобного і нервово-м'язового апарату, рівномірності їх розвитку, фізіологічних вигинів хребта. Слабкий фізичний розвиток дитини веде до порушень постави, а порушення постави ускладнюють роботу внутрішніх органів, що призводить до подальшого погіршення фізичного розвитку.

Завдання ортопедичних ігор:

• виховувати свідоме ставлення до занять;
• засвоювати і закріплювати елементи навичок правильної постави, дрібної моторики пальців ніг;
• навчати навичкам приймати і фіксувати правильну поставу;
• навчати правильному виконанню вправ для формування постави та зміцнення склепіння стопи ;
• навчати масажу рук і стоп м'ячами-масажерами;

Відповідно до завдань ортопедичні ігри ділять на п'ять основних груп.

1.Спрямовані на ознайомлення з властивостями матеріалів (камінчики, пісок, вода і т.д.).

2.Спрямовані на вдосконалення окремих елементів техніки рухів (тримай спину, перевір поставу і т.д.).

3.Спрямовані на ознайомлення з навколишнім (тварини, рослини і т.д.).

4.Спрямовані на розвиток фізичних якостей.

5.Проведені як з предметами (м'ячами, обручами, паличками і т.д.), так і без них.

"Зебра"

Доріжка виконана з щільної тканини, складеної вдвічі (тканина піддається санітарно-гігієнічної обробці) і простроченої на кілька відділень. У кожне відділення вкладені різні наповнювачі (горох, камінчики, шишки і т.д.).

"Квіткова галявина"

На щільну тканину нашиваються різні предмети (гудзики, пластмасові квіти, кісточки відлік і т . д.).

"Звивиста доріжка"

На смужку щільної тканини нашивається мотузка з зав'язаними на ній вузликами, яка розташовується у вигляді змійки.

"Смуга перешкод"

Поролон ділиться на квадрати 50  на 50 см і обшивається щільною тканиною. На кожен квадрат нашиваються різні подразники для стоп (палички, олівці, гудзики, пластмасові кришки від пляшок, мотузочки різної довжини і товщини і т.д.). Квадрати з'єднані між собою різними способами: шнурівкою, замками "блискавками", гудзиками, карабінами і т.д.

Дане обладнання допомагає дітям впевнено виконувати завдання, при цьому зберігати правильну поставу і положення голови в просторі , служить профілактикою плоскостопості, формує у дітей навички правильної постави, силову витривалість м'язів стоп; виховує бажання домагатися правильного виконання вправ.

Ігри на зміцнення постави, м'язів спини і черевного преса

Цілі: удосконалювати навички правильної постави в різних вихідних положеннях, з різними рухами рук; зміцнювати м'язи спини і черевного преса; удосконалювати координацію рухів.

"Рибки та акули"

Вибирають ведучого - "акулу", решта дітей &mdash ; "рибки". За сигналом "Раз, два, три - лови!" вони розбігаються по залу, а ведучий їх "Саліта" - доторкається рукою. Щоб врятуватися від погоні "акули", гравець зупиняється в будь-якому місці залу і приймає положення стройової стійки.

Правила:

1.    розбігатися можна тільки після команди "Лови !";

2. якщо, зупинившись, гравець не встиг чи не зумів прийняти положення правильної постави, що водить" Саліта "його;

3. спіймані "рибки" відходять до стіни і приймають положення правильної постави, стоячи спиною до стіни (п'яти, литкові м'язи, сідниці, лопатки, потилиця стосуються стіни, живіт підтягнутий, руки внизу долонями вперед).

"Морська фігура"

Діти, взявшись за руки, утворюють коло, стоячи обличчям до центру. Розмахуючи руками вперед-назад, вони вимовляють слова: "Хвилі гойдаються-раз, хвилі гойдаються - два, хвилі гойдаються - три, на місці, фігура, замри!" Після слова "замри" діти приймають положення правильної постави, стоячи, сидячи, опустившись на коліна. Педагог вибирає кращу "фігуру" - дитини, який зумів прийняти і зберегти положення правильної постави.

Правила:

1.    прийняту після слова "замри!" позу не можна змінювати;

2.    при повторенні гри необхідно знайти нову позу;

3.    дитина, що не зумів зберегти положення правильної постави, відходить убік і виконує коригуючу вправу за вказівкою педагога.

"Футбол"

Діти лежать на животі по колу, обличчям у центр кола, руки під підборіддям, ноги разом. Ведучий кидає м'яч будь-якому гравцеві, той відбиває його двома руками, при цьому, прогинаючись, піднімає голову і груди. Ноги залишаються притиснутими до підлоги.

"Кораблики"

Діти лежать на килимках на животі. Руки під підборіддям, ноги разом. Перед лицем чашка з водою і човником з вітрилом. Потрібно прогнутися, піднімаючи голову і груди, видихаючи спокійно повітря на човник. Дути слід спокійно, щоб човник попливла, але не перекинулася.

Ігри та вправи для профілактики плоскостопості

Мета: формувати навички правильного постави, зміцнювати м'язову систему; вправляти в правильній постановці стоп при ходьбі; зміцнювати м'язи та зв'язки стоп з метою попередження плоскостопості; виховувати свідоме ставлення до правильної постави.

Естафета "Завантаж машину"

Обладнання: машини, палички, олівці, фломастери.

Діти стоять босоніж, руки на поясі, спина пряма, пальцями ніг по черзі беруть палички і передають їх один одному по ланцюжку, останній складає в машину.

Ускладнений варіант. Змагаються дві команди.

Естафета з паличкою

Обладнання: палички довжиною 20 см.

Діти стоять в одну лінію, плече до плеча. Перша дитина бере пальцями ноги паличку і передає її наступному учасникові, не опускаючи на підлогу.

Ускладнений варіант. Змагаються дві команди.

Естафета "Збудуємо драбинку"

Обладнання: те саме.

Діти стоять у шерензі, плечем до плеча. Біля першої дитини лежить 12-18 паличок. Діти передають по одній паличці один одному, а останній вибудовує драбинку.

Естафета з машиною

Обладнання: машина з мотузкою.

Діти стоять у шерензі, пліч-о-пліч . Біля першої дитини стоїть машина з мотузкою. Він пальцями ноги бере мотузку і підтягує машину до другої дитини, передає її наступному, не опускаючи на підлогу.

Ускладнений варіант. Змагаються дві команди.

Гра-імітація "Перейди вбрід"

Обладнання: ящик, наповнений камінцями (галька, кісточки відлік).

Діти імітують рух мишенят. Приставним кроком йдуть по камінцях один за одним.

"Намалюй картину"

Обладнання: палички (фломастери, олівці різної довжини та кольору).

Діти, стоячи босоніж, пальцями ніг становлять різноманітні сюжети, використовуючи палички різного кольору і довжини.

"Склади візерунок"

Обладнання: то ж і зразок - схема-малюнок.

Діти, стоячи босоніж, пальцями ніг складають візерунок за зразком і схемою.

"Малюємо пензлем"

Обладнання: папір, гуаш, пензлі.

Діти беруть пальцями ноги кисть, набирають гуаш і малюють сонечко ( ягідку, дерево, парканчик, будинок, машину тощо).

"Злови рибку" ("Дістань перлину")

Обладнання: таз з водою, плаваючі предмети (пробки), камінчики.

Методика проведення: у таз із водою опускаються камінчики і пробки, діти пальцями ніг "ловлять риб" (пробки) і дістають з дна "перлини" (камінці).

"Знайди скарб "

Обладнання: таз з водою, дрібні камінчики і будь-який предмет, що відрізняється від каменів формою і величиною. Дитина стає в таз з водою і, перебираючи камінчики, шукає захований предмет.

"Прання"

Обладнання: хусточки (серветки).

На підлозі перед дітьми хусточки. Пальцями ноги діти збирають хустинка в гармошку і відпускають 2 рази (стирають). Потім беруть хустинку за край, піднімають і опускають його (полощуть) і знову збирають у гармошку (віджимають) і вішають хустинку сушитися.

 

 

 

Консультація для батьків

«Розвиток емоційного інтелекту у дошкільників»

Емоційний інтелект дошкільника.

Емоційний інтелект-це здатність розпізнавати свої почуття й емоції, розуміти, чому вони виникли і як я на них реагую, а також талант «зчитувати» стан і настрій співрозмовника. Саме емоційний інтелект дає нам гнучкість-ми пристосовуємося до нових умов, займаємося самоосвітою і змінюємо професії та види роботи, здобуваємо нові знання і навички у процесі роботи. Емоційний інтелект і сам є навичкою, яку можна і треба розвивати в собі та дітях.

                               

5 елементів емоційного інтелекту:

·                  Self Awareness-усвідомлення себе: здатність аналізувати, що відбувається з нашими емоціями у цю мить. Уявіть ситуацію: у вас був довгий робочий день, щось вам не вдалося, ви прийшли додому роздратовані і усе це вилили на своїх близьких. Людина, що здатна до самоусвідомлення, розуміє свій стан, розуміє причини своєї поведінки і може попросити вибачення і залагодити конфлікт.

·                  Self-regulation-самоконтроль: людина із високим емоційним інтелектом здатна не лише відстежувати свої емоції, але й стримувати їх-зупинятися за мить до того критичного моменту, коли хочеться зірватися на комусь.

·                  Empathy-емпатія: здатність людини «взути чужі черевики»-поставити себе на місце іншого. Ця складова особливо важлива у спілкуванні з дітьми-коли намагаємося уявити себе у віці дитини, ситуація виглядає зовсім інакше. Це також уміння не поспішати з висновками. Адже дуже часто ми робимо висновки на підставі лише зовнішніх чинників. Тоді як люди з високим емоційним інтелектом намагаються розібратися глибше, ставлять питання і хочуть дійти до суті.

·                  Motivation-мотивація: здатність мотивувати себе та інших.

·                  Social skills-соціальні навички: комунікація, впевненість у собі.

Емоції-це важлива інформація про людину. Подивіться на себе у дзеркало протягом хвилини. Що ви там бачите? Ви бачите зовнішнє-риси обличчя, зморшки, макіяж. Те саме бачать люди, коли спілкуються з нами. Дуже часто саме на основі цих зовнішніх факторів ми робимо висновки. Якщо дитина вранці не поснідала, або отримала стрес, бо батьки накричали на неї, у школі вона принесе зовнішній прояв, тоді як справжніх внутрішніх переживань ми можемо не знати. І щоб краще зрозуміти себе і дітей, у багатьох школах США використовують технології biofeedback: час від часу за допомогою приладів заміряють фізичний і емоційний стан дитини.

Для персонального користування уже існують браслети, що передають на смартфон інформацію про те, де і коли ви пережили стрес сьогодні, у які моменти ви були максимально продуктивні. Є і такі гаджети, що здатні знімати стрес: ви одягаєте VR-маску, бачите на екрані кота, що походжає і муркоче. Звуки подаються на такій частоті, що впливають на мозок людини і розслабляють її. Я впевнена, що через 20 років подібні технології масово з’являться у школах.

Як розвивати емоційний інтелект?

1. Розмовляйте з дітьми про почуття і емоції.

Коли запитуєте у дитини, як справи, можете почути-погано або добре. І за цим «погано» або «добре» стоїть цілий спектр емоцій і почуттів. А тепер уявіть себе у кабінеті лікаря-ви кажете, що у вас щось болить, і тоді лікар починає розпитувати, як саме болить: коле, ріже, тягне, ниє, постійно чи раптово тощо. Лікар намагається з’ясувати якомога точніше, де саме і як болить. Те саме треба робити з емоціями: просіть дитину дуже точно описати свої почуття і реакції на них: ти відчував смуток чи роздратування, розчарування чи дискомфорт, чи байдужість, чи радість, чи захват.

2. Ведіть словник емоцій

Емоційний інтелект пов’язаний із розвитком нашого словника емоцій. Що точніше ми можемо описати свій стан, то кращі інструменти даємо близьким нам людям для допомоги нам. Дозволяти взаємодіяти із собою-це також частина емоційного інтелекту. Напишіть разом із дитиною в одному стовпчику перелік почуттів, а навпроти-перелік можливих реакцій на ці почуття: сльози, сміх, ступор, зніяковіння, кривляння.

3.Створіть тілесну мапу емоцій

Емоції проявляються через голос, тіло і слова. Емоція завжди первинна, і обманути своє тіло ми не можемо-воно завжди видаватиме емоцію. Допоможіть дитині створити власну мапу емоцій: де у тілі відчувається напруження, жар, коли ти у гніві, коли ти у захваті? Як реагує твоє тіло, коли переживаєш головні 6 почуттів: злість, страх, відразу, щастя, печаль, здивування. Вже готові мапи можна знайти в мережі, але важливо створити свою індивідуальну.

4. Навчіться розуміти погляд

Оберіть фото поглядів різних людей і попросіть дитину описати, що вона відчуває, коли бачить цей погляд. Ви можете здивуватися, як погляд дорослого впливає на дитину, особливо, якщо дорослий дивиться згори вниз. Зоровий контакт-це перша точка дотику із людиною, те, що дозволяє ввести людину у вашу зону комфорту і спілкування. У школах Ізраїля дуже поширена практика, коли навіть директор школи, розмовляючи з учнем, присідає, щоб бути на рівні очей дитини. Це допомагає створити ситуацію довіри.

Коли намагаємося уявити людину чи світ майбутнього, забуваємо, що майбутнє уже настало, ми живемо у ньому. Наш простір і життя стають дедалі більше автоматизованими, і лише високий емоційний інтелект здатний дати раду цьому виклику.

 

 

ДІТИ І ВОГОНЬ